… σε ζεστό νερό. Δεν είναι ακριβώς πρωινό, είναι το ρόφημα πριν το πρωινό, αρωματικό, τονωτικό, αντιοξειδωτικό, ενυδατικό, με βιταμίνες και πολλά ευεργετικά συστατικά, ανάλογα με τα υλικά που χρησιμοποιούμε. Ιδανικά πίνεται το πρωί με άδειο στομάχι για να έχουμε όλα τα οφέλη των συστατικών αυτών. Διαλέξτε το συνδυασμό που σας αρέσει, πικάντικο και όξινο το τζίντζερ με το λεμόνι, γλυκό και αρωματικό το πορτοκάλι με την κανέλα. Βράστε νερό και σε ένα μπουκάλι ή μια κανάτα που κλείνει ρίξτε το μαζί με κομματάκια τζίντζερ, φλούδες και χυμό λεμονιού ή ξυλαράκια κανέλας με φλούδες πορτοκαλιού. Κλείστε το καπάκι και αφήστε το για τουλάχιστον 15 λεπτά. Όσο περισσότερο το αφήνετε τόσο πιο έντονη η γεύση. Εννοείται ότι ένα τέτοιο έγχυμα μπορεί κανείς να το πίνει κατά τη διάρκεια όλης της μέρας. Είναι ένας πιο γευστικός τρόπος για να πίνει κανείς περισσότερο νερό, αν είστε από τους ανθρώπους που το ξεχνούν.

Lemon-ginger, cinnamon-orange water

This is not exactly breakfast. It is my drink before breakfast, antioxidant, stimulant, hydrating, full of flavor, vitamins and other beneficial nutrients, depending on the ingredients. You can have it ideally in the morning on an empty stomach to get all these benefits. Choose your favorite combination, spicy and sour with the ginger and lemon, sweet and aromatic with the cinnamon and orange. Boil some water. Use a bottle or a pitcher with a lid and pour the water in. Add the ginger, some lemon juice and lemon slices or cinnamon sticks and orange slices, put the lid on and let it sit for at least 15 minutes. The longer you leave it, the stronger the taste. Of course, you can drink these infused waters through out the whole day. It is a tasty way of drinking more water, if you are one of those people who tend to forget it.