All posts filed under: smoothies

smoothie με λάιμ, μπανάνα και βανίλια

Μπορείτε να βρείτε τη συνταγή για αυτό το γλυκόξινο αρωματικό smoothie στη στήλη μου Food/Recipes στο SavoirVille.   Lime-banana-vanilla smoothie This smoothie will make you forget about winter! It’s sweet, sour, smells amazingly and it is full of nutrients! The ingredients are 1/2 cup of yogurt a cup of spinach […]

Leave a comment

smoothie ρόκα-αχλάδι-τζίντζερ

  Μετά από αυτό το πράσινο smoothie, ένα ακόμα με την αγαπημένη μου χειμωνιάτικη πρασινάδα. Αν σας αρέσει η ρόκα και οι λίγο πιο πικάντικες γεύσεις, προτείνω να το δοκιμάσετε οπωσδήποτε! Τα υλικά είναι μια χούφτα φύλλα ρόκας 1 πορτοκάλι (ολόκληρο ή μόνο ο χυμός […]

Leave a comment

smoothie με παντζάρι

Το smoothie αυτό θα το δοκίμαζα μόνο και μόνο για το χρώμα του! Αν σας αρέσει το παντζάρι, σίγουρα τότε θα σας αρέσει αυτό το ρόφημα, που είναι, επίσης, τόσο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Το παντάρι είναι μια από τις πλουσιότερες πηγές αντιοξειδωτικών, φυλλικού οξέως, καλίου, βιταμίνης […]

6 comments

smoothies με πεπόνι

Σκέφτηκα να μετατρέψω σε smoothie αυτό το πρωινό μου με πεπόνι και δοκίμασα δύο εκδοχές, μια γλυκιά με μπανάνα και μια πιο ελαφριά και δροσερή με αγγούρι και δυόσμο. Smoothie πεπόνι-μπανάνα-βανίλια 2 φέτες πεπόνι 1 μπανάνα 100 γρ. γιαούρτι στραγγιστό βανίλια (τους σπόρους από μισό […]

2 comments

σοκολατένιο smoothie με μπανάνα, κακάο και espresso

Αυτό το smoothie είναι η υγιεινή εκδοχή ενός ροφήματος σοκολάτας, γιατί δεν περιέχει ζάχαρη. H μπανάνα είναι μόνο το γλυκό συστατικό και όσο πιο ώριμη τόσο το καλύτερο. Είναι ιδανικό ρόφημα για πρωινό, κατά τη γνώμη μου, γιατί είναι θρεπτικό αλλά και τονωτικό λόγω του […]

Leave a comment

smoothie πορτοκάλι-μπανάνα-σπανάκι

Ήρθε η ώρα να τα δοκιμάσω. Τα έβλεπα πολύ καιρό αυτά τα smoothies, θρεπτικά, υγιεινά αλλά πράσινα! Ήταν πάρα πολύ νόστιμο, με τέλεια υφή και καθόλου “πράσινη” γεύση. Έβαλα στο blender μια γεμάτη χούφτα φύλλα σπανακιού, 2 μικρά πορτοκάλια και μία μπανάνα. Νομίζω θα ακολουθήσουν […]

Leave a comment

smoothie ρόδι-μπανάνα-αχλάδι

Smoothie για πρωινό μετά από αρκετό καιρό! Χρησιμοποίησα 1 κούπα σποράκια ροδιού 1 μπανάνα 1 μεγάλο αχλάδι μισή κούπα γιαούρτι λίγο νερό ή χυμό της αρεσκείας σας για να το αραιώσετε Βάλτε όλα τα υλικά μέσα στο blender και χτυπήστε τα καλά. Χρησιμοποίησα τα σποράκια […]

2 comments

smoothie σταφύλι-μπανάνα

Ακόμα ένα φρουτένιο πρωινό, ένα smoothie με σταφύλι, μπανάνα και γιαούρτι (200 γρ), στο οποίο πρόσθεσα και λίγα φουντούκια που είχα. Αντί για τα φουντούκια, θα ταίριαζαν πολύ και καρύδια, αν τα προτιμάτε!   Grape-banana smoothie Another fruity breakfast, a smoothie with grapes, a banana, […]

2 comments

smoothie φράουλα-μπανάνα-βατόμουρο

Μια μπανάνα, 4 φράουλες, λίγα άγρια βατόμουρα και 1 ποτήρι αριάνι (ή γιαούρτι αν προτιμάτε). Να ΄ταν κι άλλο!   Strawberry-banana-blackberry smoothie A banana, 4 strawberries, some wild blackberries and a glass of ayran (or yogurt, if you prefer). Can’t have enough!

2 comments